Minutenpsychologie 85

Wussten Sie eigentlich … … dass laut Paracelsus Magazin 5/2017 emotionale Ohrfeigen auf der Seele blaue Flecken hinterlassen? Ist der Ärger nach erlittenen Kränkungen zu lange und zu intensiv, steigen Blutfett- und Zuckerwerte, aber auch der Blutdruck. All das schädigt Herz und Gefäße und erhöht das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Ab heute kränkt…

Minutenpsychologie 84

Wussten Sie eigentlich … … dass gemäß einer Arbeitseffizienzstudie Mitarbeiter je nach Unternehmensgröße etwa 19% der Arbeitszeit in Besprechungen verbringen? Lediglich 60% der To-Dos werden dann auch umgesetzt. Damit bleiben 40% der Aufgaben unbearbeitet. Ineffiziente Arbeitsorganisation führt zu etwa 25% Arbeitszeitverlust. Das birgt sehr viel Verbesserungspotenzial in sich. Es muss(?) ja gemacht werden … Das…

Minutenpsychologie 83

Wussten Sie eigentlich … … dass Self-Leadership nach Marco Furtner bedeutet, die eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen mittels Selbstreflexion, Selbstbewertung und Selbstmotivation in eine gewünschte Richtung zu beeinflussen? Dadurch können definierte Ziele erreicht und die eigene Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Selbstmanagement oder Selbst-Leadership? Die Führungskräfteliteratur benennt Ordnung und Stabilität als Managementqualitäten, während Leadershipmerkmale eher Wandel und…

Minutenpsychologie 82

Wussten Sie eigentlich … … dass eine von Swiss Life Select und YouGov durchgeführte Online-Befragung die physische und psychische Gesundheit als wichtigsten Wunsch der Befragten ergab (42%). Platz vier belegt der Wunsch, mehr Zeit für Familie und Freunde zu haben (34%). Wünsch dir was! Wunsch wird definiert als Begehren nach einer Sache oder Fähigkeit, als…

Minutenpsychologie 81

Wussten Sie eigentlich … … dass der Psychiater und Philosoph Karl Jaspers bereits vor knapp 100 Jahren eine Rehabilitation des „Wir“ und der Beziehungsfähigkeit forderte? Me-Time ist sicher sinnvoll und notwendig, aber ein Gemeinschafts- und Wir-Gefühl ist für die psychische und soziale Gesundheit letztendlich unerlässlich. Wir müssen jetzt auf uns aufpassen! Bei drohender Gefahr rollt…

Minutenpsychologie 80

Wussten Sie eigentlich … … dass David Blanchflower in 132 Ländern das Glücksempfinden der Menschen abfragte? In den westlichen Ländern liegt der Tiefpunkt der Glückserfahrung im Alter von 47,2 Jahren. Das Glückserleben verläuft in U-Form und geht mit steigendem Alter wieder bergauf. Übergänge Was die Raupe Ende der Welt nennt, ist nach Lao-Tse für den…

Minutenpsychologie 79

Wussten Sie eigentlich … … dass Prof. Hegerl erhöhten Stress, der Depression folgende Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ungesunde Ernährung, wenig Bewegung und erhöhtes Suizidrisiko als Gründe benennt, warum Menschen mit einer diagnostizierten Depression im Schnitt zehn Jahre weniger leben? Frühzeitige und konsequente Behandlung erhöhen die Genesungschancen deutlich, eine Depression ist gut behandelbar. Schluss mit Winterblues! Umfragen zeigen regelmäßig,…

Minutenpsychologie 78

Wussten Sie eigentlich … … dass die Lernpsychologie den nachhaltigen Effekt positiver Verstärkung nachgewiesen hat? Demnach tritt gezeigtes Verhalten nach bekräftigender Rückmeldung fortan mit größerer Wahrscheinlichkeit auf. Lob tut nicht einfach nur gut, es steuert auch Systeme. Wertschöpfung durch Wertschätzung Lob und Anerkennung beziehen sich auf konkrete Aktionen. Wertschätzung geht darüber hinaus, denn sie betrifft…

Minutenpsychologie 77

Wussten Sie eigentlich … … dass psychologisch betrachtet Problemlösen definiert wird als das Beseitigen eines Hindernisses oder das Schließen einer Lücke in einem Handlungsplan? Dies erfordert bewusste kognitive Aktivitäten, wodurch das Erreichen eines beabsichtigten Ziels möglich gemacht werden soll. Das hört sich vernünftig an. Wo ist denn da das Problem? Mit Problemen konfrontiert zu sein,…

Minutenpsychologie 76

Wussten Sie eigentlich … … dass sorgenvolles Grübeln ein Denken ohne Vorwärtsbewegung ist? Wie beim Running Sushi Prinzip kommen hier Probleme solange unverarbeitet vorbei, bis eine konkrete Aktion erfolgt. Sorgenscheuche gefällig? Das Marktforschungsunternehmen Ipsos befragt monatlich die Menschen in Deutschland zu ihren aktuellen Sorgen. Die Sorge vor dem Coronavirus ist nach kurzer Entspannung wieder deutlich…