Workshop: Selbstoptimierung

Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen …

Beschreibung

Wer ist heutzutage nicht Stress geplagt? Stress ist modern. Jeder empfindet mehr oder weniger Stress, aus ganz unterschiedlichen Gründen. Die Stressquellen sind dabei sehr individuell. Neben privaten Belastungen wird in zunehmendem Maße berufliche Überforderung genannt. Häufig ist es die Kombination von außergewöhnlichen privaten und beruflichen Anforderungen, die Menschen zunehmend fordert und nicht selten überfordert. Nicht verarbeiteter Stress kann krank machen, körperlich und psychisch. Im Workshop werden Stressquellen beschrieben und individuelle Reaktionen darauf analysiert. Haltungen und Einstellungen werden reflektiert. Die Komponenten des Stressmanagements werden gebrauchsfertig dargeboten.

Ziele

Ziel ist die Stärkung persönlicher Kompetenzen und hilfreicher Strategien im Umgang mit wiederkehrenden, im Grunde nicht zu vermeidenden Belastungsquellen. Wer gut schwimmen kann, geht auch in unruhigem Gewässer nicht leicht unter.

Inhalte

Informationsvermittlung, Stressanalyse, kurzfristige und langfristige Stressbewältigung.

Methoden

• Informationsvermittlung
• Fragebögen
• Übungen zur Selbsterfahrung
• Kleingruppenarbeit
• Entspannungstechniken
• Erfahrungsaustausch

Ihr Nutzen

Der erfolgreiche Umgang mit unvermeidlichen alltäglichen Belastungen spart für weitere Aufgaben wichtige Ressourcen.