Workshop: Burnout-Prophylaxe

Lieber stabil und achtsam für eine Sache brennen, als lichterloh untergehen

Beschreibung

Engagement im Arbeitsleben, das Spüren von Schaffenskraft und dadurch mancherlei Flow-Erlebnisse gelten als durchaus positiv, vorausgesetzt es bleiben gesunde Grenzen gewahrt. Die Arbeitslast kann zu viel sein, der Lastenträger kann sich zu viel aufbürden oder aber er hat manche Schwachstellen in seiner Lastenträgerkompetenz. All das für sich genommen und sehr wahrscheinlich eine Kombination dieser Elemente kann erhebliche persönliche Schäden anrichten und in ein Burnout münden. Das Erkennen von äußeren und inneren Gefahren, der angemessene, rechtzeitige und proaktive Umgang damit und bei Bedarf das Nutzen von Hilfen sind Kernelemente der Burnoutprophylaxe.

Ziele

Burnoutgefahren erkennen und frühzeitig das Heft das Handelns in die eigene Hand nehmen.

Inhalte

Längerfristige hohe Stressbelastung und unverarbeiteter Stress gelten als Nährboden für Burnout. Die Themen Stressquellen, Stressreaktion und Stressmanagement werden bearbeitet. Das 1974 beschriebene Burnout-Syndrom wird dargestellt, insbesondere Ursachen, Auslöser und Verläufe. Wesentlicher Teil des Workshops sind Strategien, um der Burnout-Gefahr auf verschiedenen Ebenen begegnen zu können. Schließlich werden externe Hilfen vorgestellt.

Methoden

• Informationsvermittlung
• Übungen zur Selbsterfahrung
• Demonstrationen
• Rollenspiele
• Erfahrungsaustausch

Ihr Nutzen

Wenn sie als engagierter Mitarbeiter auf ihre Leistungsfähigkeit achten und eine Stütze des Unternehmenserfolges bleiben wollen, sollten sie mit ihren Kräften haushalten können und dies auch dürfen. Ein mit einem langen Sprint begonnener Marathonlauf wird kein gutes Ende nehmen. Bleiben sie selbstfürsorglich engagiert und gesund gleichermaßen.