Wussten Sie eigentlich …

… dass das Sissi-Syndrom seit Ende der 1990er Jahre einen für die Außenwelt oft unbemerkten Symptomkomplex aus depressiver Grundstimmung, Hyperaktivität, ständiger Rastlosigkeit und fast wahnhaftem Körperkult beschreibt. Kaiserin Sissi soll daran gelitten haben, sie war offenbar ständig auf der Flucht vor sich selbst.

Me-Time

Laut Sigmund Freud musste die Menschheit drei große Kränkungen erleben. Die erste war zu erkennen, dass die Erde nicht der Mittelpunkt des Weltalls ist. Die zweite war zu erfahren, dass wir vom Affen abstammen und die dritte schließlich machte uns deutlich, dass das Ich nicht Herr im eigenen Hause ist, sondern durch unbewusste Vorgänge im Seelenleben gesteuert wird. Das Unbewusste schafft an, die Außenwelt versorgt uns unablässig mit Anforderungen, die Bedürfnisse anderer Menschen wollen befriedigt werden. Wo bleiben wir? Was ist noch übrig für unser ICH? Manche Menschen kennen keine Lange-Weile mehr. Me-Time heißt, sich selbst in der Prioritätenliste weiter oben anzusiedeln. Gemeint sind damit keine Pseudowellness-Aktivitäten, erzwungene Selbsterfahrungstrips oder ein zwanghaftes Absitzen der selbstverordneten Auszeit. Me-Time ist reine Ich-Zeit. Ein Handy passt da per se nicht rein. Me-Time ist eine individuell sehr unterschiedlich ausgestaltbare persönliche Insel. Begeben Sie sich auf Entdeckungsreise zu Ihrer Bedürfniswelt, tun Sie sich Gutes ohne Rechtfertigungsdruck. Beobachten Sie, ob Sie es eine Weile gut mich sich aushalten können.

Key Takeaway: Vereinbaren Sie regelmäßig Termine mit sich selbst. Ob Sie das monatlich, wöchentlich oder täglich umsetzen, bleibt freilich Ihnen überlassen. Diese Me-Time-Termine lassen sich mit derselben Wichtigkeit etablieren, wie Friseurtermine oder Stammtischtreffen. Me-Time ist kein verzichtbarer Luxus, sondern für die innere Ruhe, die Zufriedenheit und damit die psychische Ausgewogenheit enorm wichtig.

Wenn Sie mehr zu diesem Thema und über sich selbst erfahren wollen, nutzen Sie die persönlichkeitsbildenden caritasGROW-Angebote wie den Selbstmanagement-Workshop am 07.03.2023 (www.caritas-grow.de).

Ihr

Dr. Stefan Gerhardinger