Wussten Sie eigentlich …

… dass im Motivational Interviewing zwischen Sustain Talk und Change Talk unterschieden wird? Im ersteren argumentieren wir für die Beibehaltung des Status Quo, so gut oder widersinnig das auch sein mag. Im zweiteren benennen wir sinnvolle und notwendige Veränderungen.

Brief an mich selbst

Am meisten glauben wir doch uns selbst. Was andere uns raten und dringend empfehlen, mag ja richtig sein, wenn wir uns aber selbst überzeugen, hat das weitaus größere Nachhaltigkeit. Der Mensch hat stets mehr Wünsche, Ziele, Hoffnungen, Bedürfnisse und Absichten, als die Realität im Alltag bedienen könnte.

Wir sind prinzipiell perfekte Ratgeber für die Persönlichkeitsbaustellen unserer Mitmenschen. Bezogen auf uns selbst verfügen wir über mehr Weisheit, als uns bewusst ist. Unser Bauchgefühl, die Intuition, ist ein Sammelsurium an unbewussten Kognitionen. Diese sich bewusst zu machen, kritisch zu reflektieren und in Handlungs- und Verhaltensziele umzusetzen, kann der Selbstfürsorge und der persönlichen Weiterentwicklung sehr förderlich sein. Sich für sich selbst etwas wünschen, sich etwas vornehmen, ist das eine, sich es dann auch zu erlauben, ist das andere. Beachten Sie dabei, dass Sie seit Versand der Minutenpsychologie 4 über einen nicht verfallenden Erlaubnisschein verfügen. Mal ehrlich: Was beschäftigt Sie im Moment oder auch viel zu lange schon am meisten? Was macht Ihnen immer wieder Kopfzerbrechen und Sorgen? Was würden Sie längst gerne tun, was Ihnen aber durch gewisse Rahmenbedingungen und mancherlei innere oder äußere Zwänge verwehrt bleibt? Schenken Sie sich etwas, seien Sie gut zu sich. Einen Brief an sich selber lesen nur Sie. Seien Sie offen, ehrlich und schonungslos selbstfürsorglich. Verzichten Sie auf den pädagogisch erhobenen Zeigefinger und jede Art negativer Selbstkritik. Seien Sie sich im Brief an sich selbst ein weiser, fürsorglicher und inspirierender Souffleur.

Key Takeaway: Kinder schreiben einen Brief an das Christkind und wünschen sich darin allerlei. Schreiben Sie einen Brief an Ihr zukünftiges Ich. Dieser Brief wird adressiert, frankiert und verschlossen einer Person Ihres Vertrauens übergeben. Nach einem festgelegten Zeitraum wird Ihr Brief an Sie versendet. Wahrscheinlich werden Sie dann überrascht sein.

Wenn Sie mehr zu diesem Thema und über sich selbst erfahren wollen, nutzen Sie die persönlichkeitsbildenden caritasGROW-Angebote (www.caritas-grow.de).

Ihr

Dr. Stefan Gerhardinger